Niečo pre čerstvé mamičky

 

• Ani čerstvé mamičky by sa nemali obávať o stratu svojej štíhlej línie a už vôbec by krátko po pôrode nemali držať diéty. Počas kojenia dieťaťa, by ženy mali v potrave prijať denne 600 kalórií navyše. Maminky novorodencov by nemali vynechávať jedlá, naopak mali by sa snažiť jesť vyváženú stravu. A to dostatočné množstvo ovocia, zeleniny, celozrnných a mliečnych výrobkov. Pri dodržiavaní tejto diéty v kombinácii s ľahkým a nie veľmi náročným športom, sa postupne nadbytočné kilá získané počas tehotenstva stratia. Mamičkám sa odporúča cvičiť pilates, joga, powrejoga, fitball a strečing.